"Candy Corn" Smoothies

糖果玉米冰沙八月

别上当了-这种冰沙可能看起来像糖果玉米,但是里面没有糖果!这种健康的万圣节冰沙包含牛奶,水果和秘密成分(胡萝卜汁)。将其放在透明杯子中,这样孩子们可以看到三个喜庆的层:香蕉,芒果胡萝卜和菠萝。

成分为 糖果玉米 Smoothie

制作4(9盎司)份

½杯牛奶
1个冷冻熟香蕉
¾杯胡萝卜汁
1杯冷冻芒果块
¾杯菠萝汁
1杯冷冻菠萝块

方向

将四个透明杯子放入冰箱。将牛奶倒入搅拌机中。将香蕉切成薄片并将其添加到搅拌机中。混合至光滑。从冰箱中取出杯子,然后将香蕉混合物均匀地倒入每个杯子的底部。将杯子放回冰箱5-10分钟。

冲洗搅拌器。倒入胡萝卜汁。加入芒果,搅拌均匀。将杯子从冰箱中取出,然后将橙色层均匀地倒入杯子中。返回冰箱5 – 10分钟。

冲洗搅拌器。倒入菠萝汁。加入菠萝块,搅拌均匀。将汤匙均匀地倒入杯子中即可食用。

德博拉·哈伦(Deborah Harroun)是“儿童最佳100奶昔”(营养,美味,无糖奶昔追号)的作者,也是受欢迎的博客“品味与诉说”背后的博客作者。经哈佛普通出版社许可转载的追号。

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