冬天会很美好。假日传统，家庭聚会，旅行……和细菌。不幸的是，这也是感冒和流感的旺季，但是忙碌的妈妈如果过度劳累并且身体防御能力下降，则尤其容易受到影响。那么，当妈妈需要请病假时会发生什么呢？无需惊慌。当您想做的只是卷曲在被窝里时，这里有一些建议可以帮助您。
请求帮忙
您需要照顾好自己，以便回到照顾家人的业务。因此，如果您可以寻求帮助，请务必这样做。请你的丈夫早点下班回家。如果您很幸运并且在附近有家人，请争取妈妈，爸爸，兄弟姐妹或祖父母的帮助。请他们几个小时甚至一整天过来，这样您就可以得到一些急需的休息时间。如果您附近没有家人，请与邻居和朋友结账。尽可能地帮助他们，然后确保在需要时寻求帮助。
储藏您的橱柜
如果您生病了，那么您想去的最后一个地方就是杂货店。取而代之的是保持手头的物品，以便您做好准备并准备好照顾自己。一些不错的主食包括您最喜欢的鸡肉面条汤，咸饼干，面包吐司，茶和7杯以上。确保多带一盒纸巾，以及布洛芬或阿司匹林这样的止痛减退药。也可以帮助您缓解症状的任何非处方药，例如止咳糖浆，润喉糖或维生素C。
孩子们的简单食物
保持一些容易准备的食物供您的孩子吃。薄脆饼干和奶酪，苹果酱，mac和奶酪，全麦面包以及三明治，葡萄干和水煮蛋最喜欢的馅料。但是，如果一两个人每天都吃自己喜欢的谷物加牛奶，那么没人会营养不良。方便快捷地享用晚餐的食材有面食和调味料，鸡手指，奶酪炸玉米饼和炒菜。
让孩子开心
这可能很棘手。您需要休息，但您的孩子需要您的关注。在手工艺品盒中存放用品，以保持小手忙碌。让他们用白皮书，建筑用纸，纸碟，薄纸，鸡蛋纸箱，贴纸，彩色铅笔，蜡笔，胶棒，羽毛，谷歌眼和打面团来创作自己的艺术品。但不要担心混乱。保留一shelf书，供他们自己查看或阅读。涂色，拼图和弹出式书很有趣。而且，您始终可以将新书下载到Kindle或iPad上，以保持孩子们的兴趣。如果您是一个很少看电视甚至不看电视的家庭，那么现在是时候打开电视了。每天太多的电视不会腐蚀您的孩子的头脑。因此，让您的孩子知道他们已经中奖了，可以观看自己喜欢的节目。或者，如果您正在保存儿童电影，那么现在是时候将其放入DVD播放器中了。
和你的小朋友一起玩
如果您的小家伙不会离开您的身边，那就没问题了。当孩子们在旁边并排坐在地板上玩耍时，依ugg在沙发上，一起躺在床上看书，或在地板上放一堆枕头和毯子，然后筑巢舒适。
写下来
保留紧急电话清单 为您或照顾者做好准备。写下有关孩子的食物过敏或用药以及任何学校和活动时间表的说明。如果您有宠物，请写下他们的快速护理细节。绝对不要担心任何杂务，洗衣或洗澡，这些可以等待。
如果提前计划，您可能会请病假，保持理智并让孩子生存。您很快就会恢复健康。
在感冒和流感季节保持健康！
利用这些技巧，您可以增强免疫力并增强身体的防御能力。这样，如果您生病了，就会更快康复。
•吃健康的饮食，包括全谷物，水果，蔬菜和蛋白质。
•保持适度的运动计划，例如每天散步。
•尽量避免咳嗽和打喷嚏的人。
•保持良好的手部卫生习惯，并经常洗手。如果不能，请使用酒精类洗手液。
• 喝大量的水。
•充足的休息，每晚7或8个小时的睡眠。
•注射流感疫苗。
•必要时去看医生。
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丽莎·诺德·塞普拉克（Lisa Nord Seplak）是一位自由撰稿人，也是妈妈，偶尔管理病假。
发布时间：2013年12月
