振兴自己

您每天都要做:让追号们准时上学,工作,购物,检查作业,做营养餐和司机。照顾他人通常会给您留下很少的时间,但振兴精神和精力对健康和幸福至关重要。这些想法将激发您安排一些当之无愧的时间。发挥创意
《积极心理学杂志》最近的一项研究表明,花时间创造性地建立幸福,因此可以花时间进行创造。追寻久违的激情或尝试一些新事物。在Solana Beach的The Creative Fork烹饪。具有国际烹饪经验的当地厨师以其出色的故事为课堂增添乐趣。学习烘烤,制作美味的酱料或烹饪无麸质食品。选择受欢迎的农民的市场购物篮课程,在他们所在地的伊甸园CSA园中拿起一个盒子,并学会用盒子里的本地食材在盒子外面做饭。 www.thecuriousfork.com/collections/classes在RanchoPeñasquitos的Little Print Fabrics Studio中做些美丽的事。店主詹妮弗·科林(Jennifer Colin)在她色彩缤纷的工作室里提供各种缝纫和手工艺班。她以耐心和对艺术的热情教给初学者和高级学生。 www.mylittleprintfabrics.com参观圣地亚哥植物园,参加超出预期的课程。您可以从多汁设计的工作室,垂直和水上园艺,马赛克或新的Zentangle艺术方法中进行选择。在线注册: www.sdbgarden.org/classes.htm.

振兴2035

和朋友一起玩
通过安排与朋友的定期约会来摆脱混乱。真!事实证明,与人建立牢固的支持性友谊可以减轻压力,延长寿命。与朋友一起在North Park的Pink安排水疗日&白指甲和水疗中心。面部护理和修脚护理使客人焕发新的活力。然后,在附近的许多咖啡店之一放松。北公园的时尚氛围一定会为您的电池充电。 www.pinkandwhitenailspa.com在自由站或拉霍亚的地段欣赏豪华电影。在舒适的皮革躺椅上休息的可爱剧院中放松身心,并在电影放映中享用美味的晚餐。或者在看电影之前结识朋友,并在露台用餐和完整的酒吧放松身心。每个星期四晚上是女孩之夜。在线预订机票: www.thelotent.com.这就是您的健康
您就是所吃的东西-吃更好的食物可以改善情绪。每周前往农贸市场购买新鲜农产品。别忘了给自己买花。查找圣地亚哥的农贸市场清单 www.sdfarmbureau.org/BuyLocal/Farmers-Markets.php。而不是再订购外卖食品,请尝试The Fresh 20,这是一项膳食计划服务,可让繁忙的家庭优先选择健康饮食。客户每周购买20种新鲜的时令食材。该公司发送食谱和详细的膳食准备说明。计划基于每个家庭的饮食重点,包括无素食或无麸质。 www.thefresh20.com使用它或失去它。定期运动会刺激内啡肽并产生能量。在米申谷的洞穴攀岩和瑜伽运动中尝试一项新运动。这家创新的健身房将攀岩和瑜伽融为一体,向客人展示了两者之间的互补之处。在放松的瑜伽姿势中伸展可增强柔韧性和力量,以征服攀岩墙。然后,朝着新的健康目标攀升到新的高度。 www.grottoclimbing.com走进大自然。通过在公园,海滩或徒步旅行中吸引您的感官,身体和大脑会焕然一新,并准备承担新的任务。在以下位置找到圣地亚哥远足径的列表 www.sandiegofamily.com/out-and-about/over-600-things-to-do/1073.回报
志愿服务可以帮助人们过上更快乐,更有生产力和更有意义的生活。在决定如何回馈时,请考虑您的热情,技能和兴趣。HandsOn San Diego提供机会在整个县开展志愿者活动,例如包装食品,分发衣服,清理小径和公园以及与追号和动物一起工作。在线填写调查表,以接收针对个人,家庭或团体的志愿者建议。 www.handsonsandiego.org寻找一些定期执行随机善举的方法。与他人共度美好时光将使您的脸上露出微笑,并踏上春天。从“让世界更美好,41种善举”中获得灵感 www.sandiegofamily.com/things-to-do/donations-volunteers-and-fundraisers/1883.

 切丽·高夫(Cherie Gough)是当地的自由作家,每天抽出时间享受简单的乐趣。

 

2017年5月发布

 

 

div > .uk-panel', row:true}" data-uk-grid-margin >
保持宠物健康的简单方法

保持宠物健康的简单方法

许多家庭将宠物视为家庭成员,确保宠物健康快乐是非常重要的。常见的饮食习惯,例如良好的饮食,运动,常规疫苗接种,跳蚤和壁虱。 。 。

阅读更多

与追号谈论冠状病毒

与追号谈论冠状病毒

追号们现在需要父母的三件事:随着关于COVID-19(冠状病毒)爆发的新闻不断在我们身边流传,追号们现在需要父母的三件事:放心,您的第一信。 。 。

阅读更多

过敏安全学年的10个步骤

过敏安全学年的10个步骤

对于有食物过敏儿童的父母来说,开始新学年似乎令人生畏。作为一个患有腹腔疾病的女儿的妈妈,我知道有时候食物过敏是多么的压倒性。为了确保。 。 。

阅读更多

改善心理健康以及如何为追号获得帮助

改善心理健康以及如何为追号获得帮助

疾病控制与预防中心(CDC)将精神障碍定性为儿童通常学习,行为或处理情感的方式的严重变化。 CDC说最普遍的说法。 。 。

阅读更多

健康& Wellness Guide 2020

2020年健康与健康指南

借助圣地亚哥家庭的2020年健康与健康指南,制定新的决议来保持健康,活跃和健康。搜索儿科医生,舞蹈课,游泳课,牙医等。 。 。 。

阅读更多

运动中的追号:保持追号活跃的9种方法

运动中的追号:保持追号活跃的9种方法

如果您担心自己的追号会度过整个夏天,在沙发上闲逛,玩电子游戏和观看YouTube,那就要负责并克服这种情况。空闲屏幕时间过多。 。 。

阅读更多

健身带来的乐趣:关注家庭娱乐时间

健身带来的乐趣:关注家庭娱乐时间

根据美国儿科学会(AAP)的说法,“游戏是大脑的建设,是儿童健康成长的核心部分,是执行功能技能的关键,也是防止负面情绪的缓冲。 。 。

阅读更多

如何保护追号免受焦虑过度的困扰

如何保护追号免受焦虑过度的困扰

追号们的焦虑情绪正在上升,而无需花太多的时间就能发现其中的一些原因。随着教室内外压力的增加,追号们的表现就是我。 。 。

阅读更多

危险趋势:父母需要了解的有关毒品,在线挑战等方面的知识

危险趋势:父母需要了解的有关毒品,在线挑战等方面的知识

当父母听到青少年的某些危险行为时,他们通常会感到震惊。青少年通常会很快尝试最新趋势,无论它是否涉及在网上吃东西。 。 。

阅读更多

具有增强免疫力的食物

具有增强免疫力的食物

流感季节已经来临,因此请采取预防措施-流感可能比大多数人想象的严重。您是否知道有些食物可以帮助您减少生病的机会?的Neal Malik博士。 。 。

阅读更多

心脏健康:筛查您的青少年

心脏健康:筛查您的青少年

圣地亚哥夫妇通过埃里克·帕雷德斯救助生命基金会为当地的青少年和年轻人提供免费的心脏筛查,使个人悲剧化为胜利。埃里克·帕雷德斯(Eric Paredes)进入他的比赛。 。 。

阅读更多

圣地亚哥县的家庭娱乐活动和5K

圣地亚哥县的家庭娱乐活动和5K

水上漫步(Mission湾/ Tecolote海岸北部公园)-4月带您的家人和朋友到Mission Bay体验世界各地成千上万的妇女和儿童每天旅行的跋涉。 。 。

阅读更多

父母患癌症时如何抚养追号

父母患癌症时如何抚养追号

许多人知道如何帮助被诊断出患有癌症或另一种威胁生命或慢性疾病的朋友或家人。但是当被诊断出的个体是父母时,那是渐进的。 。 。

阅读更多

妈妈得了流感该怎么办

妈妈得了流感该怎么办

冬天会很美好。假日传统,家庭聚会,旅行……和细菌。不幸的是,这也是感冒和流感的旺季,但是如果,忙碌的妈妈们尤其容易受到影响。 。 。

阅读更多

安慰患癌症的朋友的13种方法

安慰患癌症的朋友的13种方法

当朋友收到癌症诊断后,通常会担心并想知道如何提供帮助。遵循这些建议可以在您的朋友面对癌症时为其提供支持和安慰。加强聆听。 。 。

阅读更多

了解追号的饮食失调

了解追号的饮食失调

在外表驱动的文化中,焦虑和沮丧,欺凌,运动和不适感加剧,年轻人的饮食失调继续加剧。早期干预是成功的关键。 。 。

阅读更多

对Vaping说不

对Vaping说不

了解电子烟和电子烟的危害。电子烟包含潜在上瘾的危险毒素。您会惊讶地发现它们带有气泡状的儿童风味,会令您感到惊讶吗? 。 。

阅读更多

数字设备如何影响眼睛:您需要了解的计算机视觉综合症

数字设备如何影响眼睛:您需要了解的计算机视觉综合症

您的固定技术追号是否曾抱怨眼睛干燥,发炎?视力模糊,头痛,光线敏感,颈肩疼痛或疲劳怎么办?你可能会看他的电子书。 。 。

阅读更多

如何降低追号的BMI

如何降低追号的BMI

如果您的追号的儿科医生警告您他的体重指数(BMI)过高,则可以采取一些步骤来鼓励更健康的生活方式。家庭健身您的追号会锻炼身体。 。 。

阅读更多

振兴自己

振兴自己

您每天都要做:让追号们准时上学,工作,购物,检查作业,做营养餐和司机。照顾别人通常会给您留下很少的时间,但却使y焕发青春。 。 。

阅读更多

圣地亚哥家庭杂志徽标

告知家人–在下面注册我们的新闻通讯!