26种帮助青少年找到更多和平的方法

帮助你的青少年

青少年在学校,活动,社交媒体,不断变化的身体以及来自多个方向的压力方面需要管理很多。像我们其他人一样,青少年可以从更加平静的生活中受益。但是由于他们在发展中所处的位置,他们可能看不到对此的需求。他们可能还缺乏减轻自己压力的能力。遵循这些 从A到Z 帮助您的青少年找到“禅”心态的技巧。

粉刺 对于许多青少年来说,是生活中的事实。尽量不要评论最新的丘疹。提供给他们一些清洁剂和面霜。如果肤色很重要,请带他们去看医生。

深入了解 呼吸。在回应情感评论之前,教您的青少年深呼吸。在家中和工作中都要自己练习。

现金 这是青少年通常想要的东西,许多人开始做兼职工作来获得它。责任很重,但要确保您的青少年在工作时间不会增加太多压力。

让卧室  成为他们私人空间的边界,并在进入之前询问。如果他们的混乱困扰您,请关上门。请注意,这是否会减少您之间的冲突。

全部停止 电子产品 睡前30-60分钟。屏幕上的光线会影响睡眠,青少年需要的睡眠比深夜短信要多。

尝试社交媒体 快速。鼓励您的青少年从所有社交媒体中休息,即使只是一天。与他们谈谈如何使他们感到。

感谢。给您的青少年感恩的日记,让他每天可以专注于积极的事情。如果他不是作家,请每天在餐桌旁与所有人做“我要感谢的事情”。

拥抱 对于青少年来说很重要,即使他们声称自己不需要或不需要它们。当您在早上,下班后和就寝时间与您的青少年打招呼时,请尽量挤压他们。只是可能不在朋友面前。

启发性 阅读可以使青少年免受日常压力。分享激发您灵感的材料,也许您的青少年会有所作为。

跳跃 如今,在蹦床上大受欢迎,圣地亚哥县有很多地方可以这样做。跳跃可以缓解压力,增强协调能力,并且对您的心率有益。如果您的青少年愿意,请加入乐趣。

模型 善良。向青少年展示如何对待他人和自己,就像对待好朋友一样。当您看到他们练习随意的善举时要称赞他们。

 给您的青少年,而不会打扰或提供建议。

音乐 是您的青少年放松身心的绝妙方法。接受他们的音乐选择。如果对您来说太多了,建议戴耳机。

没有。帮助您的青少年说不,以便他们学习如何设置界限并且不要过度投入。

抓住他们 。与自然互动有益于身体,心灵和精神。它正在变得越来越罕见,并产生了一种称为自然缺陷症的现象,这种现象是由理查德·卢夫(Richard Louv)在他的著作《没有孩子留在里面》中创造的。

PETS 帮助减轻压力,因此鼓励您的青少年与您拥有的任何宠物互动。如果您没有宠物,您的青少年可以与他人的宠物互动或帮助吗?在当地的动物收容所做志愿者怎么样?

有没有 安静 你青少年时期的时间?帮助您的青少年安排休息时间。考虑阅读,午睡或宁静的空间,可以缓解青少年在其他方面令人兴奋的世界中的感官。

降低 咖啡因和糖的消耗以及青少年在一天中可能会发现能量水平更高,躁动更少。

确保你的少年 汗衫 定期为她的身心健康。

相信 您的青少年有新的责任。她准备要进行的下一个逻辑步骤是什么?后来的宵禁?

救命teens manage 不切实际 期望,使他们的生活不会变得过分负担或自尊心下降。

鼓励 志愿服务。在他们的大学申请中看起来会很好,这是走出这个自然的自恋阶段的绝妙方法。对免疫系统也有好处。

增加  消费。一个水合的身体具有更多的能量,并且效果更好,因此鼓励青少年增加水的摄入量而不是其他饮料。

是什么让你的青少年 EXTRA 特别?经常庆祝和赞美她的才华,使她认识到自己的独特性。

找个少年 瑜伽 类。有一种适合每个人的风格,当青少年处于儿童和成人之间的过渡阶段时,他们的思想/身体联系是无价的。

缺少 ZZZZ 对于青少年来说,这是一个持续存在的问题,因为从生物学上来说,他们的睡眠周期已经改变,但是学校的世界却没有适应它。因此,如果他们在周末睡觉,可以减少他们的懈怠。庆祝他们正在听自己的身体。

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苏·勒布雷顿(Sue LeBreton)是自由作家,也是两个十几岁的妈妈。她是一位训练有素的瑜伽老师,一直在寻找将更多禅宗带入家庭的方法。

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