与挑食者打交道的7个技巧

挑食者sm 1516

我不喜欢布鲁塞尔的水龙头。西兰花为什么看起来像树?蔬菜使我呕吐。我们为什么不能只订购麦当劳?

我们都听过这些短语或孩子说的类似话。在计划家庭用餐时,很难选择能使挑剔的孩子满意的饭菜。但是,围绕孩子的饮食习惯进行调整可能比您想象的要容易。以下是来自“旧公司”的七个技巧,这些技巧可以在晚餐时间使家人团聚并养成健康的饮食习惯。

注意模式: 许多学龄前儿童没有适应咀嚼某些食物,而小学的孩子开始掉牙,这会使他们难以咀嚼。尝试选择浓度较低的菜肴,例如炖鸡,土豆泥和意大利面。

包括整个家庭: 研究表明,由于我们生活的快节奏社会,许多家庭在一起吃饭的频率降低了。但是,让孩子们变得不喜欢小吃,例如薯片,苏打水和快餐。如果时间允许,请在大餐准备过程中让大一点的孩子和小一点的孩子参加,并让他们对晚餐要吃的食物有发言权。

不要成为“老式”父母: 有些人会记得我们父母曾经告诉我们“把盘子上的所有东西都吃掉了”的时候。根据现代营养学家的说法,鼓励儿童在餐盘上吃所有东西,已导致美国的肥胖率很高。如果孩子说“太多”,请听他们讲,只喂他们可以吃的东西。

将蔬菜隐藏在他们喜欢的菜肴中: 意大利面条,通心粉和奶酪是孩子们的最爱。尝试在意大利面条中加入南瓜,橙色甜椒和西葫芦等五颜六色的蔬菜。您甚至可以在酱汁中加入更多西红柿。将小块的西兰花加入通心粉中,不仅可以使通心粉变色,还可以为孩子的菜中添加维生素C,维生素K和钙。 为了使偏爱的膳食更具营养,请尝试选择全谷物面食,而不是用面粉制成的面食。您可以通过手工或用榨汁机(例如可以挤压意大利面的Omega NC900)从头开始制作意大利面来鼓励孩子们做饭。

美味甜点: 面对现实吧,大多数孩子喜欢糖果。吃糖果不一定是肥胖的头等舱机票。例如,您可以用新鲜的冷冻水果(例如蓝莓,草莓和芒果)制作美味的冰糕,这会激发孩子的味蕾并满足他们的甜食需求。

在家制作美味小吃: 预包装的酒吧,饼干和干果可以增加孩子对糖,防腐剂和钠的摄入量。提供更健康但仍可口的选择,扩大孩子对零食的看法。作为“ DIY”项目,请使用食物脱水器对苹果,芒果和香蕉片进行脱水。带孩子在家中使食物脱水将创造一个有趣的环境,还可以让您将那些预先包装的零食换成更健康的替代品。

以身作则:
孩子通常长大后会吃父母吃的东西。对您正在吃的食物感到特别兴奋。说出“哇,好吃!”之类的词。他们会想要品尝的。

发布时间:2013年12月

div > .uk-panel', row:true}" data-uk-grid-margin >
婚礼中的小孩:无名指和花童的技巧

婚礼中的小孩:无名指和花童的技巧

我的第一个记忆:我3岁,穿着全世界最漂亮,最蓬松的衣服。我正与一个讨厌的男孩牵着手,提着一个装满鲜花的柳条篮子。我充满着焦虑的喜悦。 。 。

阅读更多

培养孩子对阅读的热爱的技巧

培养孩子对阅读的热爱的技巧

让您的孩子沉迷于书籍,并培养终身的阅读热爱。 以下是PBS Kids的提示: 经常访问当地图书馆。给孩子们自己的借书证。参加故事时间a。 。 。

阅读更多

愚蠢的歌让家务活

愚蠢的歌让家务活

干净地唱歌:完成琐事的8首愚蠢的歌曲激励学龄前儿童进行清理可能像放牧猫一样令人沮丧。在游戏时间结束时,enco不会让您的孩子陷入混乱。 。 。

阅读更多

向学龄前儿童教授数学和科学

向学龄前儿童教授数学和科学

什么时候开始学习数学和科学的正确年龄?你可能 惊讶地得知 您的学龄前儿童准备接受死记硬背和讨论死刑的更多内容。 。 。

阅读更多

与挑食者打交道的7个技巧

与挑食者打交道的7个技巧

我不喜欢布鲁塞尔的水龙头。西兰花为什么看起来像树?蔬菜使我呕吐。我们为什么不能只订购麦当劳呢?我们都听过这些短语或类似的发音。 。 。

阅读更多

父母应该了解的儿童口腔保健知识

父母应该了解的儿童口腔保健知识

就像人体的许多部位一样,一个人的嘴里到处都是细菌,其中大部分无害。通常,人体的天然防御能力和良好的口腔保健,例如日常刷牙和使用牙线。 。 。

阅读更多

如何充分利用学前班的第一天

如何充分利用学前班的第一天

我和我丈夫试图为我们3岁的儿子迪伦(Dylan)做准备,这是他上学第一天所能做的最好的事情。我们告诉他,他会遇到各种各样的新朋友,并结交一堆新朋友。 “W。 。 。

阅读更多

您的孩子可以学习和玩耍的玩具

您的孩子可以学习和玩耍的玩具

每个父母都知道孩子们通过玩耍学习最多。通过游戏,孩子们学习了如何探索他们的生活,同伴和周围环境,事物如何运作以及成功与失败之间的区别。 。 。

阅读更多

帮助孩子在教室外阅读的10个想法

帮助孩子在教室外阅读的10个想法

“救助儿童会”的教育研究顾问艾米·乔·道德(Amy Jo Dowd)博士说:“学习阅读不应该局限于课堂。” “父母,社区,有很多有趣的方式。 。 。

阅读更多

如何资助孩子的教育

如何资助孩子的教育

虽然我们大多数人都意识到我们将需要为孩子的大学教育节省金钱,但我们可能需要弄清楚几年前如何开始为孩子的教育提供资金。 。 。

阅读更多

优先播放

优先播放

您一次又一次听到它,“孩子一生的头五年对他们的成长至关重要。”这个想法并不是什么新鲜事物,但是最近的研究表明它有多少。 。 。

阅读更多

购买节日玩具时要问自己的8个问题

购买节日玩具时要问自己的8个问题

儿科职业治疗师说,专注于运动技能发展,认知学习的项目对孩子而言具有最大的价值。假期为孩子们提供了难忘的机会。 。 。

阅读更多

哮喘药物会增加蛀牙的风险

哮喘药物会增加蛀牙的风险

您是否知道您孩子的哮喘药物会削弱健康的牙釉质,使牙齿容易患上牙齿疾病? “龋齿”是牙医用来描述牙齿疾病的术语。你一个。 。 。

阅读更多

如何使男孩无法阅读

如何使男孩无法阅读

我希望我的儿子喜欢读书,所以我从小就开始读他的书。当6个月大的时候,他对吃书比对读书更感兴趣时,绝望感下降了。但是我擦干了口水。 。 。

阅读更多

如何帮助您的幼儿园顺利过渡到学校

如何帮助您的幼儿园顺利过渡到学校

帮助您的幼儿园学生顺利过渡到学校。开学幼儿园对于许多父母来说,幼儿园标志着婴儿和学龄儿童全民学习的重要里程碑。 。 。 。

阅读更多

The Privileges System for 小孩儿

The Privileges System for 小孩儿

有可能养育善良,品行高尚的孩子,而不会大喊大叫,打屁股和超时。三年前,当我创建特权系统时,我的女儿需要快速的界限。我。 。 。

阅读更多

牙科戏剧

牙科戏剧

每天晚上我家晚上饭后都会放映。我称它为牙科戏剧。当我用牙刷接近儿子的嘴时,他将其紧紧闭合。我给他撒上西瓜味的闪闪发光。 。 。

阅读更多

携带食物过敏旅行

携带食物过敏旅行

对于1200万患有食物过敏和300万人患有腹腔疾病的美国人来说,旅行可能会带来极大压力。实际上,大多数对食物过敏和敏感的人会列出旅行和。 。 。

阅读更多

鼓励孩子亲密的8条提示

鼓励孩子亲密的8条提示

友好的兄弟姐妹-什么秘密?我们都梦想着他们。我们中许多人实际上已经见过他们。但是,我们如何实际提高它们呢?我说的是那些相处得很好的兄弟姐妹。 。 。

阅读更多

晚上感到恶心

晚上感到恶心

夜间孩子的症状会恶化吗?为什么在小儿办公室关闭时,您的5岁孩子的发烧,充血和疼痛突然在黄昏时恶化了?难道仅仅是哑光。 。 。

阅读更多

圣地亚哥家庭杂志徽标

告知家人–在下面注册我们的新闻通讯!