应对全球大流行挑战的家庭现在比以往任何时候都更抱有希望。希望能激发人们对更美好未来的信念，并赋权采取行动实现这一未来。您准备好接受一些好消息了吗？寄希望于超越乐观和一厢情愿的想法，并帮助您的家庭蓬勃发展。
“希望是可以衡量和延展的，” HOPE International联盟主席，圣地亚哥居民，Casey Gwinn说。 希望升起：希望科学如何改变您的生活。 “无论您认为自己是乐观主义者还是悲观主义者，都有切实可行的方法来增加希望，而实践这些策略越多，希望就越强烈。”
释放更多希望的三把钥匙
研究先驱Charles R. Snyder博士确定了三件事可以共同提高人们的希望：
- 设立目标。 充满希望的人有正在努力的目标，并为此感到兴奋。谈论目标可以使未来的愿景变为现实。设定有意义的目标，并与鼓励您的人分享细节。
- 确定途径。 制定实现目标所需的步骤，可以增强将梦想变成现实的信念和信心。确定几种主动解决问题的途径，以便您准备好何时以及何时遇到障碍。采取第一步来激发动力并建立动力。
- 鼓励机构（意图）。 有了突发事件的计划，充满了代理能力和自信会激发意志力，决心和信念，即“我们已经做到了！”
父母的希望越来越大
希望具有感染力，但无法分享您没有的东西，因此，请先检查自己的希望程度。想一想如何激发家庭中更多的希望。
充满希望的人专注于未来，因此，如果您的对话中有很多或大多数都围绕着曾经的好事或现在的坏事而来，那么现在就该认真考虑进行转变了。
养成这样的习惯：问自己：“如果我不能再这样做了，我该怎么办？”提前考虑即将发生的事情。即使是小型的事情，例如去狗公园旅行，在山上开车或沿着海岸散步，也可以将注意力从过去转移到未来，并开始增加希望。
社会支持是必不可少的，尤其是在远离社会的时代。格温说：“我们的研究表明，成为彼此关心的一群人的一员，无论是个人还是在一起，都在说出自己想成为谁，想做什么，这是希望的强大乘数。”
Escondido妈妈Perri Savidge同意。 “很难成为两个孩子的父母，环顾世界上正在发生的事情。但是谈论我们为孩子们所拥有的目标，他们的教育程度以及我们最终希望他们为他们带来的希望，无疑会给我带来希望。”
Raising Hopeful 小孩儿
想象力是儿童不断增长的希望的核心。格温说：“很容易理解基本原则，即如果您不能首先想像就不能做某事。”
通过发挥孩子对游戏，假装和阅读的热爱来发展想象力。儿童故事充满了角色，这些角色必须克服挑战或解决难题，才能以富有想象力的方式实现目标。让孩子们在英雄的鞋子中想象自己。他们将做什么相同或不同？如果故事发生在不同的时间和地点，故事将如何改变？
格温说：“我们通过解释说自己相信自己，相信别人并相信自己的梦想来帮助孩子理解希望，”他建议问孩子们，“您今天在哪里看到了希望？”
Gwinn解释说：“这是一个简单的问题，使孩子们充满了希望。” “即使是很小的孩子，也可以分享他们对自己的信仰，为朋友加油或那天学到的新东西。”
对未来的希望
充满希望的人们专注于未来，以目标为导向，并有能力实现自己的梦想。通过朝着越来越大的希望迈出的步伐，无论情况如何，父母和家庭都可以为未来创造更广阔的前景。
萨维奇说：“思考孩子们的未来确实给了我希望。” “帮助我的孩子知道并了解他们在自己的生活中拥有代理权对我来说非常重要。教我们的孩子如何养成这种方式以及如何帮助自己和帮助他人是非常有希望的。”
在www.hopescore.com上，可以找到各种工作表和资源来衡量您当前的希望水平以及提高希望的实用方法。
乔迪·李·卡特斯（Jody Lee Cates）是一位当地母亲，曾多次获奖，他在www.jodyleecates.com上发表有关健康关系的博客。
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如果您感到绝望或患有精神健康危机，请致电您的医生或圣地亚哥的“访问与危机热线”，与受过训练的辅导员交谈。免费电话1-888-724-7240每周7天，每天24小时可用。
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