在欢乐时光应对悲伤

dealing with grief 1721

5 tips to help you cope 

并非所有的假期都快乐。他们有办法从艰难的经历中恢复悲伤。当我们看到其他人庆祝这个季节的欢乐时,回忆充斥着我们的心,使我们想起了我们想忘记的悲剧。

如果您或您的追号在这个假期感到悲伤,请不要否认您的感受。损失或改变人生的悲剧发生后的第一个季节将特别困难。但这并不意味着您必须孤立自己才能实现目标。这里有五个提示,可以帮助您应对因假期而造成的困难。

1.允许悲伤。不要表现得好像什么都没发生,并尝试与季节的庆祝活动一起进行。意识到悲伤,情绪高涨和行为变幻无常会围绕着节日庆祝活动的各个方面。为假期创建“新常态”需要花费时间,并且只有在允许人们为“旧常态”感到悲伤之后才会发生。

2.免费提供宽限期。我的继子失去母亲后的第一年,我预计会遇到一个艰难的假期。但是我没想到的是,明年,明年以及下一年会有多困难。我学会了让他有自由参加他的家庭庆祝活动,或者在他需要时撤退到他的房间。在我特别高兴的日子里,当他选择退出或抨击时,我并没有亲自考虑。给他恩典的礼物是那段时间任何人都能给他的最好的礼物。

3.珍惜美好的时光。会有好日子和坏日子,高潮和低潮。拥抱美好的日子,庆祝季节。选择您最喜欢的节日,并抽出时间来享受它。不要等您可能没有很多充满欢乐的时刻,但是您拥有的时刻可以帮助您度过艰难的时刻。如果您发现饱受悲伤之苦的追号过得愉快,建议做一些特别的活动或询问他想做什么来庆祝这个季节,即使这就像做饼干一样简单。

4.不要过度劳累自己或追号。保持开放状态,以便您当天参加圣诞节派对或其他庆祝活动,也可以无义务留在家中。当朋友邀请他或邀请他参加聚会时,请注意您的追号是否想参加。不稳定的情绪会造成充满压力的日子,最适合在家里度过,并被您所爱的人包围。

5.记住:未来会有更好的日子。当您想将头埋在床罩中时,请提醒自己,希望有个新的明天。艰难的时刻不会永远持续下去,时间可以帮助我们治愈伤口。随着新的一年的临近,期待新的开始。



Where to Find Helpin San Diego

The Elizabeth Hospice
www.elizabethhospice.org
为面临威胁生命的疾病的挑战的儿童和成人提供医学,情感和精神上的支持,并为悲伤,迷失或孤独的人们恢复希望。 悲伤支持服务向所有人开放,包括没有患者与伊丽莎白临终关怀有联系的家庭。 

拉迪儿童医院的希望丧亲支持计划
rchsd.org

Rady儿童医院的希望丧亲支持计划通过提供个性化的悲伤方法和提供支持资源,努力在失落和悲伤时为家庭提供支持。

Isabella’s Giraffe Club
www.isabellasgiraffeclub.org

伊莎贝拉(Isabella)的长颈鹿俱乐部(Niraffe Club)是一家非营利性组织,致力于为新生儿重症监护室的父母提供情感支持,并为失去亲人的任何人提供应对方案和支持小组。

The Compassionate Friends
www.compassionatefriends.org

富有同情心的朋友是一个非营利组织,可以帮助家庭应对追号的死亡。它欢迎儿童,青少年和父母参加其会议,以协助他们进行自然的悲伤过程。有圣地亚哥县一章。

Scripps Hospital
scripps.org
斯克里普斯医院(Scripps Hospital)支持成年人为亲人的死亡感到悲痛,并为他们的配偶或双亲损失提供支持,以协助他们应对。

TAPS –幸存者悲剧援助计划
www.taps.org

TAPS为悲伤的军事寡妇或未婚夫提供支持,提供撤退计划,当面支持,在线支持小组和同伴指导计划。

----------

Gayla Grace is a freelance writer.

div > .uk-panel', row:true}" data-uk-grid-margin >
有目的的育儿:动荡时期的希望

有目的的育儿:动荡时期的希望

应对全球大流行挑战的家庭现在比以往任何时候都更抱有希望。希望能激发人们对更美好未来的信念,并赋权采取行动实现这一未来。你准备好了吗。 。 。

Read more

在充满挑战的假期里找到快乐

在充满挑战的假期里找到快乐

即使在正常情况下,假期也可能很紧张。随着今年不确定性的增加和当前的限制,他们可能比以往任何时候都面临更大的挑战,即使对于我们中间最开心的人而言。一世 。 。 。

Read more

将言词化为行动:为变革制定家庭行动计划

将言词化为行动:为变革制定家庭行动计划

对于希望成为改变种族不平等现象一部分的家庭来说,制定家庭行动计划的最佳时机再合适不过了。围绕同情和同情而制定的周到计划。 。 。

Read more

How to Raise Kids to Be Allies

How to Raise Kids to Be Allies

希望追号坚持正义和公平的父母有责任通过在家中培养同情心和同情心来教导追号如何成为他人的盟友。什么是盟友? Ev。 。 。

Read more

追号们在家时保持精神振兴的5种方法

追号们在家时保持精神振兴的5种方法

在世界范围内的冠状病毒(COVID-19)爆发期间,各地的父母都在试图弄清楚如何与隔离墙蹦蹦跳跳的追号隔离的漫长日子。 。 。

Read more

自我保健的10种方式:忙碌的父母的指南

自我保健的10种方式:忙碌的父母的指南

有必要从忙碌的生活中休息一下,以便休息和恢复活力。实行自我保健对每个人来说可能意味着不同,但是当时整个家庭都会受益。 。 。

Read more

设定家庭目标以获取丰厚奖励 

设定家庭目标以获取丰厚奖励 

通过收集设定的家庭目标,使您的家人的健康和幸福成为今年的重点(注意,我们未使用“解决”一词-请参阅底部的注释)。以下是提供h的建议。 。 。

Read more

多代聚会:成功的秘诀

多代聚会:成功的秘诀

几代人之间健康的情感纽带不断增长,有助于儿童发展出一种认同感,连续性并了解他们在家庭历史中的地位。经常与老年人互动的追号。 。 。

Read more

Single Parent? Find Your Tribe!

Single Parent? Find Your Tribe!

没有一个人比单亲父母更了解拥有一支团队来应对追号的日常生活的重要性。称之为团队。称它为村庄。称它为部落。随便你。 。 。

Read more

如何帮助战斗中的兄弟姐妹实现和平

如何帮助战斗中的兄弟姐妹实现和平

社交媒体对兄弟姐妹面带微笑的印象令人印象深刻,但是有两个或多个追号的生活绝对不那么完美。根据多伦多大学的研究,蹒跚学步的西伯林。 。 。

Read more

有目的的育儿:为什么父母/子女约会如此重要

有目的的育儿:为什么父母/子女约会如此重要

与追号安排定期的一对一约会(郊游)是一种有趣的方式,家庭可以建立持久的联系,同时让追号掌握与之建立健康关系所需的技能和经验。 。 。

Read more

如何以及为什么在儿童中发展成长心态

如何以及为什么在儿童中发展成长心态

你是天生的智力还是正在发展的智力?失败是学习和成长的机会,还是阻碍成功的机会?父母如何极大地回答这些问题。 。 。

Read more

Early Childhood Red Flags

Early Childhood Red Flags

您是否感觉自己的追号可能与其他追号“有所不同”?这是需要注意的幼儿早期危险信号。 “爱因斯坦直到4岁才讲话。” 。 。

Read more

有目的的育儿:养育有弹性的追号

有目的的育儿:养育有弹性的追号

教养追号会教追号如何做困难的事情。当追号们学会系鞋带,写名字和骑自行车时,我们会通过挫折,眼泪和愤怒的爆发来指导和鼓励他们。 。 。

Read more

教追号时间管理的技巧

教追号时间管理的技巧

我们都知道,在开学之前,我们需要安排年度检查并返回学校购物,但是我们如何让追号为成功度过整个学年及以后的成功做好准备? 。 。 。

Read more

有目的的育儿:创建家庭例程

有目的的育儿:创建家庭例程

例程就像操作系统一样,为成功建立了家族。他们可以以最少的阻力完成基本的日常任务,减轻家庭压力并帮助他人。 。 。

Read more

San Diego Family Magazine Logo

告知家人–在下面注册我们的新闻通讯!