尿床的质量

尿床潮

当涉及到孩子弄湿床的问题时,对大多数父母来说,最大的安慰就是大多数孩子通常都不会尿床。可悲的是,事实并非总是如此。甚至当孩子最终超过夜间遗尿症时,许多心理损害已经发生。幸运的是,作为父母,您可以做很多事情来帮助您的孩子在完整的自尊心中度过和过去。


1.不要生孩子的气。

比您在这里做的更重要的是,您可能不做。无论您决定采取什么行动,都不要生他的气,责备他,放下他,使他难堪,惩罚他或打他。


2.让孩子放心。

如果您的孩子弄湿了床,请向他保证问题很普遍,而不是他的错。向他保证,您知道他不是故意弄湿床。强调这并不能使他成为坏人。鼓励您的孩子就您的尿床问题与您进行公开交流,同时支持自己的判断力并保护他对此事的隐私权。保持警惕,兄弟姐妹不会因为出现问题而取笑,尴尬或羞辱他。给您的孩子富有同情心的支持的一个方便的附带好处是这样做可以减少尿床的复发。


3.鼓励白天多喝水。

一种常见的情况是,儿童白天喝水量不足,然后在晚上感到口渴,导致他们在睡前甚至整夜喝更多的水。这会产生明显的尿床风险,可以通过鼓励孩子白天多喝来轻松避免。这将使他夜间口渴,因此在睡前或夜间喝过量液体的可能性较小。

每天一次连续且频繁地消耗少量的水可以最好地实现适当的水合作用。提前想好。例如,在孩子每天上学之前,在他的背包里放一瓶水,以鼓励水分。


4.消除咖啡因。

大多数家庭将被迫从孩子的饮食中消除所有脱水食品和饮料。但是,您越能限制含咖啡因的食物和饮料,就越能消除儿童容易尿床的高风险因素。咖啡因(存在于巧克力,苏打水以及红茶和绿茶中)是利尿剂,意味着它可以促进排尿。


5.将卫生间时间纳入就寝时间例行程序。

就寝时间是儿童睡眠卫生的重要组成部分,因为它们与人体自身的生物节律共同起作用,有助于促进进食,清醒和睡眠等自然过程之间的平稳过渡。如果您将排尿时间纳入孩子的就寝时间常规中,那也可能成为孩子生物节律中根深蒂固的积极模式之一。每天晚上,孩子的身体可能会习惯在同一时间排尿,并据此进行调整,以在一次或两次上床前洗手间就诊时完全消除膀胱。建议让孩子上床前小便两次,第二次在第一次小便后五到十分钟。


6.鼓励镇静,放松睡前活动。

您可以利用孩子的就寝时间习惯来避免尿床的另一种方法是,鼓励就寝前保持镇静,放松身心,并鼓励活跃,刺激性的游戏,例如粗糙的房屋或刺激性的视频游戏。


7.加强就寝时间。

一个孩子就寝时间中最重要的部分也许是他的预定就寝时间。每天晚上让孩子习惯在同一时间躺在床上,这是一种有助于促进健康的生物节律的有效方法。据报道,坚持常规和更长的常规睡眠时间都有助于控制尿床。这意味着除了强制执行您孩子的预定就寝时间外,您还可以考虑设置更早的就寝时间。


8.简化夜间浴室访问。

通过在孩子的卧室里放置夜灯或在床边放置手电筒,可以使孩子在夜晚起床去洗手间变得容易。遗尿症警报已成为一种越来越普遍的尿床方法。这些警报会在尿液排出后立即唤醒孩子,增加了孩子停止尿流直到上厕所的可能性。随着时间的流逝,您的孩子的身体会受到训练,以在需要排尿的感觉出现时提醒自己醒来。


9.权宜之计

一种实用的权宜之计是在儿童床上尝试使用防水布,以减轻与尿床有关的一些次要压力。其他类似的策略包括PODS(不透明条上的Potty),吸收性内裤,保护性尿布和引体向上。请记住,这些权宜之计只是这些措施:它们会减轻您和您的孩子因长期浸尿而感到床铺受压的压力。


10.让医生检查您的孩子以排除医疗原因。

如果尿床似乎是一个长期的问题,请咨询您的孩子的儿科医生,以排除任何潜在的医学原因。如果尿床伴有白天膀胱控制不佳,则可能涉及更严重的医学问题。

如果尿床伴有发烧或尿路,背部或腹部疼痛,则可能是这种情况。如果尿液有强烈,令人不愉快的气味,或者孩子在半夜强烈的口渴时醒来,那么儿科医生的建议也是明智的。


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汤姆·杰克逊(Tom Jackson)博士是一名精神病医生,在过去的30年中专门研究睡眠障碍和焦虑症。他是DreamChild Adventures音频程序的创建者,并且是同伴指南“ DreamChild Adventures in Relaxation and Sleep”的作者。他目前是一家公共精神卫生诊所和私人诊所的医学总监。 www.3DAudioMagic.com, www.ThomasJacksonMD.com.

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