婴儿喂养&营养:固体介绍

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当婴儿准备好固体食物时,她的世界将扩展到包括有意义的家庭用餐时间,丰富多彩的混乱甚至对新口味的兴奋。但是,固体食物的过渡对于新父母来说可能会带来压力。 

Rachel Rothman是一名注册营养师和儿科喂养专家。 In her 实践中,雷切尔(Rachel)与儿童和家庭合作,在《盛开的营养》中(希尔克雷斯特(Hillcrest))提供喂养指导和循证营养建议。她教婴幼儿喂养课程,并在整个圣地亚哥县和在线范围内促进团体教练。我们与罗斯曼(Rothman)会面,讨论了婴儿的营养状况,并为引入固体食物制定了快速提示。

Is 宝宝Ready?

大约6个月大时,许多婴儿准备尝试固体食物。早晚开始没有害处,但也没有好处。所有孩子的成长都有不同的速度,因此请注意准备情况并遵循孩子的提示。罗斯曼认为,准备好固体食物的婴儿将: 

  • 坐在高脚椅上
  • 表现出良好的颈部和头部控制能力
  • 提供食物时张开嘴
  • 似乎对食物真的很感兴趣 

果泥vs.手指食品

有两种常见的喂养婴儿的方法。更传统的途径是用汤匙喂汤。另一种正在流行的替代方法是提供适当大小的柔软食物,以供婴儿根据需要自行喂养。这种方法通常被称为“婴儿主导的断奶”。两种方法都需要一些研究,并且父母可能会发现这个话题可能是两极分化的。最重要的是选择一种方法或方法组合以适合家庭的独特需求。 

罗斯曼说:“比起选择喂养的方式,更重要的是对它们的提示做出反应。” “所有婴儿都不一样,对喂养的反应也不同。 在用餐时,如果他们闭口或不进食,请不要对他们施加压力。快速响应。”

首先提供哪些食物

过去,建议父母先引入强化的米糊。婴儿谷类食品可能是一个不错的选择,因为它可以补充6个月大的儿童所需的铁和锌。但是,可以从其他食物中获取这些营养素。任何容易消化的食物都是婴儿第一顿固体食物的绝佳选择。一些父母发现在水果之前先将婴儿的味觉引入蔬菜是有益的(水果要甜得多)。许多人喜欢在引入肉类之前提供各种水果和蔬菜。 

罗斯曼说:“我建议父母在开始提供食物时考虑多样性。” “许多人将喂奶的头六个月称为“蜜月期”,因为婴儿更有可能尝试新食品,并且在进入幼儿期时可能会变得有些挑剔。”罗斯曼(Rothman)创建了一个有用的指南,让父母思考重要的营养素以及如何将其纳入婴儿饮食中。访问它 这里.

过敏意识

根据美国儿科学会(AAP)的说法,父母应及早和经常引入较高的过敏性食品。过敏性最高的八种食物包括花生,坚果,鸡蛋,鱼,贝类,牛奶,大豆和小麦。 

“我建议父母在提供这些食物之前先与儿科医生聊天,尤其是在家庭中出现食物过敏的情况下,” Rothman建议。研究表明,早期和经常接触这些食物可能有助于防止严重的过敏。 

挑食

幼儿通过拒绝某些食物来表达自己的观点在发展上是适当的。父母即使没有几次拒绝也应该继续提供这些食物。家庭最不希望的是在进餐时进行权力斗争,因此最好不要诉诸惩罚或行贿。 

虽然对于幼儿来说,每天从每种食物中进食都是很棒的,但我们不能强迫他们。一些儿科医生建议父母改为每周注意摄取营养。一个在星期一拒绝蔬菜的孩子可能会在星期三请求额外的西兰花-没关系。 

罗斯曼说:“我非常乐意让孩子们尽早进入厨房,这样他们不仅可以在餐桌旁与食物进行更多互动。” “食物是一种完整的感官体验:看到,触摸,闻到,品尝,倾听。我喜欢推荐父母尝试让所有感官参与其中。”

有关雷切尔·罗斯曼(Rachel Rothman)的更多信息(包括喂养技巧和食谱),请访问Bloom的营养 www.nutritioninbloom.com 或在Instagram @ nutrition.in.bloom上找到她。

安妮·马利诺斯基(Anne Malinoski)是一位作家和两个男孩的母亲。她的孩子可能不会吃掉她所服务的所有东西,但是他们喜欢在厨房里帮忙。

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