有必要从忙碌的生活中休息一下，以便休息和恢复活力。实行自我保健对每个人来说可能意味着不同，但父母照顾自己时，整个家庭都会受益。考虑将今年的身心健康放在首位。这是练习自我保健的10种简单方法。
- 拔下电源插头，到户外去。
拔下电源即可散步，无需花费任何费用。对我来说，长时间待在室内会使我的心情黯淡。注销社交媒体，关闭Netflix并前往外面实在是一件好事。找到一个绿色空间或一小块水，然后将其放入。它肯定会增强心情。
- 开始日记。
记下想法时，写下想法很有治疗意义。大多数心理健康专家会说这是应对过去和现在困难的最好方法之一。当您开始写作时，难以用语言表达的问题有一种有趣的表达方式。将思想放在纸上可以提供观点和反思的机会。
- 练习感恩。
训练自己的思想，使自己始终处于感恩状态。每当您过于专注于自己没有或无法做的事情时，请花点时间思考一下已经发生和正在发生的所有美好事情。它将改变您对生活的看法，并且教您的孩子改善他们的看法是一份宝贵的礼物。
- 为朋友腾出时间。
人们渴望联系-这是我们的本性。因此，抓住几个朋友，度过一个与社会保持距离的女孩之夜（爸爸，和男孩们聚在一起）。计划咖啡约会，修脚或外出晚餐。如果找不到时间见面，请致电或FaceTime朋友。抽出一天的时间，然后互相追赶，并计划以后再聚在一起。
- 找一个爱好。
每个人都擅长某事。找出您的爱好（跳舞，打高尔夫球，做饭，阅读，摄影？），然后安排一些时间专门用于此。可以自己做点事情，而不会感到内。
- 行使。
您是否知道运动会释放内啡肽（触发幸福感的化学物质）？没错，运动可以使您开心！无需参加马拉松比赛。从散步或上课开始做起。进行适合您的计划和预算的任何事情。尽量将锻炼作为日常工作的一部分。
- 重组和装饰。
我对其他人一无所知，但是我常常对房子的装饰感到无聊。我一直在不停地整理事物并添加新作品。我喜欢承担一些小项目，并喜欢做一些事情。它确实给了我快乐的共鸣。
- 静坐练习。
处于恒定研磨模式可防止我们保持静止。不要总是为了下一件事而精疲力尽。练习保持静止，冥想或祈祷，并花点时间欣赏自己的劳动成果。 - 志愿者。
这似乎在有关自我保健的列表中不合时宜，但事实并非如此。向有需要的人伸出援手是养育您灵魂的最佳方法之一。奉献和服务他人的行为会使您感到充实而有目标。当您自己不在最佳位置时，尤其如此。
- 见治疗师。
治疗中没有羞耻感。目的是帮助人们解决难以自行解决的问题。将照顾情感健康作为优先事项。
Althea Hutchinson是当地的两个女儿的母亲，也是圣地亚哥妈妈博客的特约作家。
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